晨曦初上,东方吐白,万物初醒,空气清新,美丽的一天从早上开始。每个晨起练习过瑜伽的人内心深处都会感受到这样一个静谧美好的世界,也会为自己保留这样一个超脱的世界。如果您觉得自己每天的生活如一张张复印纸一样没有变化,请给自己一些时间练习瑜伽吧!瑜伽会塑造您美丽的形体,会带给您柔软静谧的内心。今天教育在线小编就为大家挑选了珠海口碑不错的瑜伽培训机构供大家参考。
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阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。