大连礼仪服务培训

形体礼仪培训

适合人群:有需要此课程的学员

  • 班制班型
    白天班
  • 课程类别
  • 课程课时
    0
  • 上课地点
    大连沙河口校区详细>
  • 限时活动
    限时免费领取试听名额
  • 授课老师
    金麦艺术老师
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课程详情

【班级名称】大连礼仪服务培训
【招生对象】
【上课时间】滚动开班、小班、白天班
【开班校区】大连沙河口校区
【授课讲师】金麦艺术专业讲师

形体课大纲

一、课程目的:

改善身体形态,培养高雅气质和风度为目标;从基础和理论和实践阐明形体训练的科学原理,基本素质与基本姿态练习的方法。

想提升气质,就需要对我们的形体进行训练,从改善体态入手,对身体的关键部位进行形体的塑造,使其在短时间内极大的改善生活中不太注意的形体毛病,如肥胖、抠肩驼背、颈部前倾、行走拖沓等,使其身体处在一个健康挺拔向上的状态。

一个人的走姿不好看,不仅影响自己的外在形象,而且对自己的身体发育也会有一定的影响的,如果你走路不好看,所以形体训练课程我们会通过一系列的动作来改善我们的体态。

二、【课程大纲】

1、形体训练雕塑线条,练出完美形体

(包括美颈运动、肩部线条、挺拔的背影、灵活的双手、紧实的腹部等)

2、仪态训练

(1)站姿训练(纠正驼背、颈部错位、腹部肥胖、斜肩等)

(2)坐姿、蹲姿训练

(3)走姿训练(纠正内外八字等)。

(4)表情训练(灵动的眼神、亲和力的微笑)。

四、基本动作:

1.开肩

动作步骤:右手扶把杆,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。

锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

2.下蹲

动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。

锻炼部位:抻拉大腿内侧肌肉。

动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲,这样对膝关节有害。

3.前点地舞姿

动作步骤:站立,右脚前伸出,脚尖点地。右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,呈半圆型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。

锻炼部位:收腹,使修长的腿型、挺拔的背部展现出来,有助于养成优美体态。

动作误区:膝盖弯曲,驼背,腹部过于松弛。

4.吸腿拧腰

动作步骤:坐在地上双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。

锻炼部位:消除腰部赘肉,有助于保持正确的上身体态,训练出有腰有型的漂亮身姿。

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关于我们

金麦国际艺术中心是一所文化底蕴深厚的艺术学府,创立于2010年,至今已有13年之久,是培养艺术人才的重要基地之一。主推课程:婚礼主持、商务主持、演讲口才、声乐钢琴。学校以“艺术、文化、教育、创新”为办学理念,致力于打造具有高水平的艺术教育体系,为国家和社会培养出一批才华横溢、具有创新精神的艺术人才。金麦国际艺术中心的教育体系深受业内人士和学生的好评,我们注重培养学员的综合素质和创新能力,成为具有独特艺术魅力和文化内涵的艺术人才金麦国际艺术中心的师资力量雄厚,他们的教学经验和艺术成就深受学生尊敬和信赖。学校还与信息化岗位职业技能教育管理中心建立了合作关系,为学员提供更好的发展。金麦国际艺术中心对于学员培养模式注重实践和创新,学校以“以人为本、因材施教”为指导思想,为学员提供实践机会和创新意识,促进学员的全面发展。金麦国际艺术中心毕业生就业范围广。学校为学员提供了广泛的就业渠道和就业指导,帮助毕业生提供好的工作岗位,金麦旗下也有着自己的婚庆传媒公司,也可以为学员提供很好的就业方向。

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