适合人群:有需求的学员
【班级名称】成都健身中心培训
【招生对象】有需求的学员
【上课时间】滚动开班、小班/1对1、任意时段
【开班校区】成都校区
【授课讲师】德西健身专业讲师
燃脂腰腹、活力踏板、塑形杠铃团操课程
课程详情
普拉提
英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
塑形杠铃、杠铃操
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。世界上快的塑身方法是健身史上成功的集体健身项目,世界上快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房,运用杠铃达到良好的塑身效果,将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。简单易学,成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排,伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼,适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体免疫力。
有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。
活力踏板 踏板操
活力踏板,起源于上世纪70年代的美国。这项运动是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成。
踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。"
因此具备了健美操的所有特点,同时由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地改善健身者的协调性。燃烧卡路里、塑造完美形体、全面提升运动水平、提升协调能力、使核心部位更紧实 、增强骨质密度,使骨质健康、全身心的运动,增强心血管和心肺功能 !
13年来,DFS德西健身培训与国际知名健身培训机构交流合作,整合国际前沿的健身课程体系,由原先独立的认证培训,转为系统全面的综合能力培养,获得了健身企业的广泛认可,成为了全国近千家健身企业的人才战略合作基地。历史悠久 值得信赖DFS德西健身培训,隶属于四川德西体育投资管理有限公司(简称“德西体育”),是德西体育旗下开展职业健身教练培训的专业品牌,培训业务覆盖四川、重庆、贵州、云南、宁夏、新疆、青海、甘肃、陕西、广西等多个省市自治区,现在四川、重庆设有多个独立培训基地,培训场地面积超15000㎡,是中国职业健身教练培训的知名品牌。DFS德西健身培训成立之初即开展私人教练、健身操教练、舞蹈教练、瑜伽教练、普拉提教练、动感单车教练等专业技能培训,是国内开展健身教练职业技能培训资历深厚、体系健全、历史久远的专业机构。近年来,DFS德西健身培训与国际知名健身培训机构交流合作,整合国际前沿的健身课程体系,由原先独立的认证培训,转为系统全面的综合能力培养,获得了健身企业的广泛认可,成为了全国近千家健身企业的人才战略合作基地。为满足健身企业对健身教练的不同需求,DFS德西培训课程建立起以全能教练、私人教练、团课教练等基础型课程体系和以体能训练、运动康复、AFPA高级私教、IHR健康跑、ISFT力量体能举等为代表的提高型课程体系,是全国为数不多拥有完整课程体系的健身培训机构。从成立到现在,已有近万名学员在DFS德西健身培训,成为健身行业的主力军。在技术日新月异的今天,DFS德西健身培训一直站在行业前沿,致力于打造中国健身培训的诚心品牌。六大优势 行业先进
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