郑州瑜伽私教培训

急速瘦身

适合人群：有需要此课程的学员

班制班型
白天班,晚班,周六周日
课程类别
瑜伽培训
课程课时
5-7天
上课地点
郑州总部（管城校区）详细>
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【班级名称】郑州瑜伽私教培训
【招生对象】
【上课时间】滚动开班、小班、白天班,晚班,周六周日
【开班校区】郑州总部（管城校区）
【授课讲师】品牌瑜伽专业讲师

瑜伽球（FITBALL YOGA）是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。瑜伽球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，它可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

瑜伽球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，对提高人体的柔韧性和协调性。瑜伽球（FITBALL YOGA）的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展，挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩放松，消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。

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