杭州幼儿瑜伽培训

【班级名称】杭州幼儿瑜伽培训
【招生对象】有需求的学员
【上课时间】滚动开班、小班、全日制
【开班校区】杭州总部
【授课讲师】婵院瑜伽专业讲师

孕产瑜伽

招生对象：
养生爱好者；瑜伽从业者；私人教练；备孕人士；健康孕妇
课程设置：
第1阶段
产前女性特点在运动上的体现，为其更好地调理和备孕
1.挺拔的脊柱（脊柱的正位）
2.健康的乳房（为后期更好地母乳提供做提升）
3.稳定的骨盆（女性骨盆特点的认识，正位和习练）
4.正常的月经（月经期的各种生理反应及练习，女性生理周期的不同习练）
5.开放的心灵（正确的放松技巧和身体的减压）
6.产前体式特征
7.不孕机理和受孕关键
第二阶段
孕期
1.瑜伽在孕期中的帮助
2.孕早期身体心理变化与相应措施（对应该时期的反应，瑜伽对其的帮助调整和体式的编排和规避）
3.孕中期身体心理变化与相应措施（体式课程和课堂安排）
4.孕后期孕妇生理和心理变化与相应措施（习练安全指引和生产帮助）
第三阶段
产后女性心理、生理特点以及产后修复
1.恢复元气，舒缓疲劳（从产后第1天的恢复调整）
2.开放心情，避免忧郁（产后生理和心理特点的调整指引）
3.自然过程，重塑身形（从产后第1周开始的习练指引）
4.顺产和剖腹产练习指引
学习收获
给宝宝一个健康的起跑线；第二次心理、生理蜕变计划；辣妈训练营；为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。