北京青少年篮球培训课程

篮球是一项非常流行的运动，对于孩子们来说也是一项非常有益的运动。它可以提高孩子们的身体素质，增强孩子们的协调性和反应能力，同时也可以培养孩子们的团队合作精神和自信心。下面介绍10个儿童篮球训练的基本动作，帮助孩子们打好篮球基础。

1.拍球训练

拍球是篮球运动中最基本的技术之一，也是孩子们需要最 先掌握的技术。在训练中，可以让孩子们先从一只手开始拍球，逐渐提高难度，直到能够双手交替拍球。同时还可以让孩子们在跑动中拍球，提高孩子们的控球能力和反应能力。

2.投篮训练

投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一，因此投篮技术的掌握对于孩子们来说非常重要。在训练中，可以让孩子们先从近距离投篮开始，逐渐提高难度，直到能够准确命中中远距离投篮。同时还可以通过投篮游戏等方式，提高孩子们的投篮兴趣和技巧。

3.运球训练

运球是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员快速突破防守并创造得分机会。在训练中，可以让孩子们先从简单的直线运球开始，逐渐提高难度，直到能够熟练地进行变向运球和变速运球。同时还可以通过运球比赛等方式，提高孩子们的运球技巧和兴趣。

4.传球训练

传球是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员之间协作配合，共同完成进攻和防守任务。在训练中，可以让孩子们先从近距离传球开始，逐渐提高难度，直到能够准确地将球传到目标位置。同时还可以通过传球游戏等方式，提高孩子们的传球技巧和兴趣。

5.接球训练

接球是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员接到传球并继续进攻或防守。在训练中，可以让孩子们先从固定位置接球开始，逐渐提高难度，直到能够在移动中准确接住传球。同时还可以通过接球游戏等方式，提高孩子们的接球技巧和兴趣。

6.突破训练

突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员突破对手的防线并创造得分机会。在训练中，可以让孩子们先从简单的突破动作开始，逐渐提高难度，直到能够熟练地进行各种突破动作。同时还可以通过突破比赛等方式，提高孩子们的突破技巧和兴趣。

7.防守训练

防守是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球队防守对手并防止对手得分。在训练中，可以让孩子们先从简单的防守动作开始，逐渐提高难度，直到能够熟练地进行各种防守动作。同时还可以通过防守游戏等方式，提高孩子们的防守技巧和兴趣。

8.抢断训练

抢断是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员抢断对手的球并创造反击机会。在训练中，可以让孩子们先从简单的抢断动作开始，逐渐提高难度，直到能够熟练地进行各种抢断动作。同时还可以通过抢断游戏等方式，提高孩子们的抢断技巧和兴趣。

9.篮板训练

篮板是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球队控制篮板球并创造得分机会。在训练中，可以让孩子们先从简单的篮板动作开始，逐渐提高难度，直到能够熟练地进行各种篮板动作。同时还可以通过篮板比赛等方式，提高孩子们的篮板技巧和兴趣。

10.盖帽训练

盖帽是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球队防止对手得分并增强球队士气。在训练中可以让孩子们先从简单的盖帽动作开始逐渐提高难度直到能够熟练地进行各种盖帽动作同时还可以通过盖帽比赛等方式提高孩子们的盖帽技巧和兴趣